お手頃フランス料理のお店　らかん亭　通信

こんばんは！
今日の月は何だかオレンジ色をしていて個人的にはとても魅力的な月だなぁと思いました

さて、今日はランチメニューの写真のご紹介ですーーーー！

・ツナとズッキーニのスパゲッティ



トマトベースの夏らしいスパゲッティです！
ズッキーニはとっても栄養価の高い夏野菜です。
ズッキーニといえば、らかん亭のメニューにもあるラタトゥイユが代表的な料理ですよね
ズッキーニは油で炒めることによって栄養価、免疫力もアップするらしいです！風邪の予防にも効果ありですね
夏野菜は他にもトマト、トウモロコシ、ナス、枝豆、オクラ、きゅうりなど美味しい野菜がたっくさんです！
野菜の１日の摂取量の目安は350ｇなのですが、なかなか難しい量です
しかし、夏になると野菜を食べたくなると思うので、意識して野菜を摂ってみてください


・チキンソテー　オレンジソース



ジューシーなお肉と爽やかなオレンジソースが夏にぴったりな一品です
上にはオレンジと、オレンジピールがおしゃれに飾られてます。
お肉とオレンジはどんな味なんだろうと思うかもしれませんが、一度食べるとまた食べたくなる味だと思います！