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2017年07月09日

ランチの写真ですっ!

こんばんは!
今日の月は何だかオレンジ色をしていて個人的にはとても魅力的な月だなぁと思いましたkirakira01

さて、今日はランチメニューの写真のご紹介ですーーーー!

・ツナとズッキーニのスパゲッティ



トマトベースの夏らしいスパゲッティです!
ズッキーニはとっても栄養価の高い夏野菜です。
ズッキーニといえば、らかん亭のメニューにもあるラタトゥイユが代表的な料理ですよねfood
ズッキーニは油で炒めることによって栄養価、免疫力もアップするらしいです!風邪の予防にも効果ありですねface05
夏野菜は他にもトマト、トウモロコシ、ナス、枝豆、オクラ、きゅうりなど美味しい野菜がたっくさんです!
野菜の1日の摂取量の目安は350gなのですが、なかなか難しい量ですface07
しかし、夏になると野菜を食べたくなると思うので、意識して野菜を摂ってみてくださいflower


・チキンソテー オレンジソース



ジューシーなお肉と爽やかなオレンジソースが夏にぴったりな一品ですmark02
上にはオレンジと、オレンジピールがおしゃれに飾られてます。
お肉とオレンジはどんな味なんだろうと思うかもしれませんが、一度食べるとまた食べたくなる味だと思います!




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